Trainerlegende Arthur Lydiard gilt als Erfinder des Hügeltrainings und hatte damit grossen Erfolg. Die Vielseitigkeit dieser Trainingsmethode machten sich auch die Teilnehmer des zweiten MILA-Sondertrainings zu nutzen.
von Felix Benz
Am Montagabend, 8. Mai begrüsste Berni Litscher erneut 15 Milas in Au zum zweiten Spezialtraining. Im Gebiet Au-Haslach, Monstein, Hard und Kobel zeigte Berni Strassen und Wege, auf denen Hügeltrainings in verschieden Arten durchgeführt werden können. Da ging es zur Sache! Die Auf- und Abwärtspassagen wie auch die flachen Streckenabschnitte waren verbunden mit interessanten Hinweisen zum Langstreckentrainer Arthur Lydiard. In den kurzen Laufpausen spannte Berni jeweils den Bogen zu dieser Lauflegende, der Hügelläufen als erster regelmässig in die Trainingspläne seiner Athleten integrierte und damit grossen Erfolg hatte. Ein Rezept, das auch jeder Mila problemlos übernehmen und in seinem persönlichen Trainingsgelände umsetzen kann!
Gleiche Anzahl Mila, gleiches Regenwetter wie beim ersten Spezialtraining: Berni begrüsst zum in Au zum 2. MILA-Spezialtraining
Die erste Variante eines Hügellauftrainings fand im EFH-Quartier Haslach statt
weiter geht’s Richtung Monstein
Besprechung der zweiten Variante des Hügellaufs
Schnell laufen in den Steigungen, schön laufen im Flachen war die Aufgab
Schnell aufwärts in der nassen Wiese, das braucht Kraft
Stilstudie auf glitschigen Terrain
In der dritten und letzten Sektion ging es dann auf tutti: Die Hardtreppe im Laufschritt. Nicht mehr Jedermannssache!
Besprechung des nächsten Streckenabschnittes: Downhill!
Melanie: zu schnell für gute Fotoaufnahmen
