Laufen aus Leidenschaft seit 1981 im St. Galler Rheintal

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Events in Kürze

MILA Sommerprogramm 2026-2 - Tra... - Treffpunkt: 18.00h Hallenbad Bal...
2026-07-15

swissalpine K42 - Flims
2026-07-18 | 42.1 km | 2609 Hm

swissalpine K23 - Flims
2026-07-18 | 23.2 km | 923 Hm

Sommerprogramm 2026-3 - Laufrund... - Treffpunkt: 17.45 Uhr Hallenbad ...
2026-07-22

Bernina Ultraks Gletscher Marathon 2026

By |10. Juli 2026|

Strecke: Pontresina – Boval Hütte – Berghaus Diavolezza (3003m) – Lagalp Talstation (2099m) – Fuorcla Pischa (2848m) – Alp Languard (2325m) – Segantini Hütte (2731m) – Pontresina.

Offiziell 42 km mit 2600 Höhenmeter, inoffiziell 44km mit fast 2800 Höhenmeter.

Vier MILAs im hochalpinen Abenteuer

Der Bernina Ultraks Gletscher Marathon entführte unsere Läuferinnen und Läufer in eine Welt aus Gletschern, Moränen und mächtigen Viertausendern. Inmitten der Engadiner Berglandschaft erwartete uns ein Trail-Event, das durch seine technische Raffinesse und die Nähe zum Piz Bernina beeindruckte – ein Lauf, der Respekt verlangt und gleichzeitig mit seiner Kulisse belohnt.

Die Strecke führte über steinige Moränen, über den Diavolezza- und Pers-Gletscher (nur mit Spikes begehbar) und über schmale, steile Serpentinen. Trittsicherheit war Pflicht, Staunen garantiert. Jeder Höhenmeter fühlte sich an wie ein Schritt in eine andere Welt – rau, anspruchsvoll und trotzdem wunderschön.

Unsere MILAs im Einsatz

Claudia, die erfahrenste im Team, kannte den Marathon bereits aus dem Vorjahr. Trotz starkem Beginn verhinderten Krämpfe, dass sie ihre beeindruckende Leistung von 2025 wiederholen konnte. Von allen gestarteten Läuferinnen belegte sie Platz 32 und finishte in einer hervorragenden Zeit von 8:05h.

Sandra und Cindy kämpften sich entschlossen die Diavolezza hinauf. Die dünne Höhenluft machte beiden zu schaffen und raubte wertvolle Energie. Cindy entschied sich nach dem Tallauf – ganz im Sinne der Gesundheit – für einen kontrollierten Rennabbruch.

Peter blieb Sandra dicht auf den Fersen und arbeitete sich mit viel Biss über die letzten Kilometer und Höhenmeter ins Ziel. Ein echter Kraftakt in dieser hochalpinen Umgebung. Die Zeit von Sandra war 9:16h und die von Peter 9:53h.

Ein Rennen, das alles bot: technische Trails, atemberaubende Landschaften, Höhenluft, Kampfgeist und viel Durchhaltewillen.

42. Gamperney Berglauf – wo die Beine brennen und das Herz jubelt

2. Juni 2026|

MILA‑Power am Berg Die Luft war bereits warm, als sich die Läuferinnen und Läufer am Start des Gamperney Berglaufs sammelten. Ein Blick nach oben reichte, um zu wissen: Heute wird’s ernst. Mit dem Startschuss setzte sich das Feld in Bewegung – zuerst noch flach, doch jeder wusste, dass diese Idylle nur ein kurzer Prolog war. Denn der Gamperney ist kein Spaziergang. Er ist ein Berg,[...]

Kreuzegg Classic Berghalbmarathon – 21,9 km / 1’000 Hm

24. Mai 2026|

Beim 50. Jubiläum des Kreuzegg Classic zeigten drei MILAs eine starke Performance. Auf der fordernden Strecke über 1’000 Höhenmeter liefen Tanja und Sandra in der AK 50 ein starkes Rennen und erreichten das Ziel beim Älpeli mit überzeugender Form. Auch Berni lieferte einen kraftvollen Lauf ab und holte sich in seiner Altersklasse den starken 3. Platz. [...]

Rhylauf 2026

24. März 2026|

19 Milas glänzen am Rhylauf 2026 Der Rhylauf 2026 bot einmal mehr ein eindrucksvolles Laufspektakel: Rund 1600 Läuferinnen und Läufer standen an der Startlinie, darunter auch ein starkes Aufgebot von 19 Athletinnen und Athleten des MILA-Teams. Zehn von ihnen stellten sich den 10 Kilometern der Schweizer Meisterschaft, neun weitere starteten über die Halbmarathondistanz. Bei idealen, frühlingshaften Bedingungen zeigten die Milas eindrucksvoll, wie gut sie vorbereitet[...]

17. MILA 5000m Testlauf 2026

12. März 2026|

Der MILA 5000m-Testlauf kann von Läufern als «Kickoff» für die neue Saison genutzt werden. Für einige ist er auch die letzte Standortbestimmung vor dem in der Folgewoche stattfindenden Oberrieter Rhylauf. So trafen sich 9 Läuferinnen und 28 Läufer auf der Balgacher Rundbahn. Diese wurde rund eine Stunde vor dem Start kräftig benässt (auch als Regen bekannt). Doch beim Lauf herrschten bei rund 11°C und leichtem[...]

56. Lustenauer Crosslaufserie 2025/2026

28. Januar 2026|

6. Lauf ca. 9 km am 14.02.2026 Am 14.02.2026 fand in Lustenau der letzte Crosslauf der 56. Serie statt. Unter 67 LäuferInnen beendeten auch 13 MILAs den Lauf über 9 km. Bei unterschiedlichen Streckenverhältnissen und während des ganzen Laufes Regen (6 Grad) empfanden die LäuferInnen die Verhältnisse einmal gut und dann wieder schlecht (je nach Formstand). Auch einen Schlussspurt gab es zu bewundern, was jedoch[...]

MILA HV vom 23.01.2026

26. Januar 2026|

Am 23. Januar 2026 fand die Hauptversammlung der MILA-Rheintal statt. 43 Mitglieder folgten der Einladung und trafen sich im Restaurant Sternen in Kriessern. Nach einem köstlichen gemeinsamen Nachtessen, eröffnete Heinz Brunner offiziell die Versammlung. Besonders herzlich wurden die neuen Mitglieder willkommen geheissen. In einem Moment der Stille wurde zudem dem verstorbenen Mitglied Alexander Schawalder gedacht. Die Jahresrechnung 2025 fiel erfreulich aus. Auch sportlich war das[...]

info-20@2x

5 x 15 Minuten Training

Läuferisches Multi-Kulti-Training, bei dem ganz viele verschiedene Reize gesetzt werden.

Berglauftraining

Kurze Berglaufsprints, Treppenläufe, Mittellange Bergläufe, Abwärtslaufen, etc.

MILA Schwamm-Lauf

Unser jährliches Laufevent am Montliger Schwamm – Kobelwies.

Laufen ist der Schlüssel, der die Türen zu neuen Horizonten öffnet.

Schnür deine Schuhe und schließe Dich uns an. Entdecke die unbekannten Pfade deiner eigenen Ausdauer!

Der MILA Schwamm-Lauf Kobelwies | Distanz 8.9 km | 676 Höhenmeter

Der Schwammlauf findet jeweils am ersten Mittwochabend nach Schulbeginn im August statt.