Laufen aus Leidenschaft seit 1981 im St. Galler Rheintal

Start Lauftraining ist jeden Mittwoch 18.15 Uhr

Events in Kürze

Training - Leitung Gr.1 Franz Salzgeber Gr.2 Sandra Lichtensteiger Gr.3 Ismael Albertin
2026-10-21

Transruinaulta Marathon - Ilanz-Thusis
2026-10-24 | 42 km | 1800 Hm

Transruinaulta curta - 2026-10-24 | 24.1 km | 780 Hm

Lauf-Cup Weinfelden (MS) - Weinfelden
2026-10-25 | 14.5 km | 153 Hm

40. Altstätter Städtlilauf

By |9. September 2026|

Wie jedes Jahr wieder am Start – diesmal 9 Milas bei der 40. Jubiläumsausgabe

Wie immer bieten die fünf Runden durch Altstätten eine gute Gelegenheit, den aktuellen Trainingsstand zu überprüfen. Drei MILA Läufer waren schneller als 40 Minuten: Fabian Benz lief mit 33:15 die beste Zeit, Zoltan Török brauchte 36:04 Minuten und Patrick Schäpper 38:11 Minuten.

Auch bei den Zeiten um 44-45 Minuten war das Rennen sehr knapp. Der Einsatz hat sich gelohnt: die Konkurrenz macht das ganze Team stärker! Die weiteren Ergebnisse:

Amann Norbert 44:38
Banzer Marco 45:11
Indermaur Markus 45:50
Simsek Yilmaz 46:01
Gican Claudia 46:34
Litscher Berni 48:02

Die Jubiläumsausgabe war auch für unser MILA-Mitglied Markus Indermaur etwas Besonderes. Er ist seit dem ersten Altstätter Städtlilauf im Jahr 1986 jedes Jahr mitgelaufen. Grossartig!

Podestplätze in den Kategorien:

  • Zoltán Török – 3. Rang, M40
  • Claudia Gican – 2. Rang, W40
  • Norbert Amann – 2.Rang, M60
  • Markus Indermaur – 3.Rang, M60

Eindrücke von Norbert:

Ich möchte die tolle Stimmung durch das Publikum an der Strecke betonen. Viele haben mich / die Läufer auch per Namen gerufen und angefeuert.
Und dann waren da noch 3 MILA’s 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️…🏃🏼 die ca. 2 Runden lang vor mir gelaufen sind und mich damit zum Aufholen motiviert haben, was dann auch funktioniert hat 👍 DANKE dafür.
PS: Nächstes Jahr können wir von Anfang an und bis ins Ziel zusammen laufen.

Städtlilauf ist wie immer mit starker Konkurrenz besetzt und damit auch immer sehr streng, aber das Gefühl danach ist auch (fast) immer sehr gut 👌😎🤩

Vielen herzlichen Dank für die Fotos: Altstätter Städtlilauf, Monica, Wendy

42. Gamperney Berglauf – wo die Beine brennen und das Herz jubelt

2. Juni 2026|

MILA‑Power am Berg Die Luft war bereits warm, als sich die Läuferinnen und Läufer am Start des Gamperney Berglaufs sammelten. Ein Blick nach oben reichte, um zu wissen: Heute wird’s ernst. Mit dem Startschuss setzte sich das Feld in Bewegung – zuerst noch flach, doch jeder wusste, dass diese Idylle nur ein kurzer Prolog war. Denn der Gamperney ist kein Spaziergang. Er ist ein Berg,[...]

Kreuzegg Classic Berghalbmarathon – 21,9 km / 1’000 Hm

24. Mai 2026|

Beim 50. Jubiläum des Kreuzegg Classic zeigten drei MILAs eine starke Performance. Auf der fordernden Strecke über 1’000 Höhenmeter liefen Tanja und Sandra in der AK 50 ein starkes Rennen und erreichten das Ziel beim Älpeli mit überzeugender Form. Auch Berni lieferte einen kraftvollen Lauf ab und holte sich in seiner Altersklasse den starken 3. Platz. [...]

Rhylauf 2026

24. März 2026|

19 Milas glänzen am Rhylauf 2026 Der Rhylauf 2026 bot einmal mehr ein eindrucksvolles Laufspektakel: Rund 1600 Läuferinnen und Läufer standen an der Startlinie, darunter auch ein starkes Aufgebot von 19 Athletinnen und Athleten des MILA-Teams. Zehn von ihnen stellten sich den 10 Kilometern der Schweizer Meisterschaft, neun weitere starteten über die Halbmarathondistanz. Bei idealen, frühlingshaften Bedingungen zeigten die Milas eindrucksvoll, wie gut sie vorbereitet[...]

17. MILA 5000m Testlauf 2026

12. März 2026|

Der MILA 5000m-Testlauf kann von Läufern als «Kickoff» für die neue Saison genutzt werden. Für einige ist er auch die letzte Standortbestimmung vor dem in der Folgewoche stattfindenden Oberrieter Rhylauf. So trafen sich 9 Läuferinnen und 28 Läufer auf der Balgacher Rundbahn. Diese wurde rund eine Stunde vor dem Start kräftig benässt (auch als Regen bekannt). Doch beim Lauf herrschten bei rund 11°C und leichtem[...]

56. Lustenauer Crosslaufserie 2025/2026

28. Januar 2026|

6. Lauf ca. 9 km am 14.02.2026 Am 14.02.2026 fand in Lustenau der letzte Crosslauf der 56. Serie statt. Unter 67 LäuferInnen beendeten auch 13 MILAs den Lauf über 9 km. Bei unterschiedlichen Streckenverhältnissen und während des ganzen Laufes Regen (6 Grad) empfanden die LäuferInnen die Verhältnisse einmal gut und dann wieder schlecht (je nach Formstand). Auch einen Schlussspurt gab es zu bewundern, was jedoch[...]

MILA HV vom 23.01.2026

26. Januar 2026|

Am 23. Januar 2026 fand die Hauptversammlung der MILA-Rheintal statt. 43 Mitglieder folgten der Einladung und trafen sich im Restaurant Sternen in Kriessern. Nach einem köstlichen gemeinsamen Nachtessen, eröffnete Heinz Brunner offiziell die Versammlung. Besonders herzlich wurden die neuen Mitglieder willkommen geheissen. In einem Moment der Stille wurde zudem dem verstorbenen Mitglied Alexander Schawalder gedacht. Die Jahresrechnung 2025 fiel erfreulich aus. Auch sportlich war das[...]

info-20@2x

5 x 15 Minuten Training

Läuferisches Multi-Kulti-Training, bei dem ganz viele verschiedene Reize gesetzt werden.

Berglauftraining

Kurze Berglaufsprints, Treppenläufe, Mittellange Bergläufe, Abwärtslaufen, etc.

MILA Schwamm-Lauf

Unser jährliches Laufevent am Montliger Schwamm – Kobelwies.

Laufen ist der Schlüssel, der die Türen zu neuen Horizonten öffnet.

Schnür deine Schuhe und schließe Dich uns an. Entdecke die unbekannten Pfade deiner eigenen Ausdauer!

Der MILA Schwamm-Lauf Kobelwies | Distanz 8.9 km | 676 Höhenmeter

Der Schwammlauf findet jeweils am ersten Mittwochabend nach Schulbeginn im August statt.