Laufen aus Leidenschaft seit 1981 im St. Galler Rheintal
Start Lauftraining ist jeden Mittwoch 18.15 Uhr
MILA Sommerprogramm 2026
5. August 2026 – Runde um Rheineck mit Aussicht auf den Bodensee und Endspurt entlang des alten Rheins mit Judith
Eine stattliche Gruppe von 16 MiLa Läuferinnen und Läufern hat sich am 5. August in Rheineck für das letzte von vier Sommertrainings getroffen. Geplant war eine Rundtour um Rheineck und Thal.
Gut ausgerüstet mit Wasser und Handy startete die motivierte Gruppe und machte gleich zu Anfang der Rundtour die ersten Höhenmeter im Rheinecker Wald, um anschliessend etwas erhöht nach Thal zu gelangen.
Die Entwicklung der Wetterphänomene wurde jederzeit genau beobachtet. Rechtzeitig konnte für einige Minuten ein freier Garagenplatz als Unterstand benützt werden: Starkregen und ein Gewitter mit Blitz und Donner unterbrachen die Tour für eine kurze Zeit. Weiter ging es kurz und entspannt entlang des leicht abfallenden Steinlibaches.
Danach wartete die nächste Herausforderung auf die Gruppe: 512 Treppenstufen durch den Thaler Rebberg am Steinigen Tisch wollten bezwungen werden. Belohnt wurden die Läuferinnen und Läufer mit einer wunderbaren Aussicht über den Bodensee.
Der anschliessende Schlussspurt entlang des Alten Rheins war das «Eintrittsticket» in den Ausklang des Abends: das gesellige Beisammensein bei Pizza, Pasta und Risotto im «Caprese» in Rheineck.
22. Juli 2026 – Schluchten-Safari mit Norbert, entlang der Dornbirner Ach
Wenn Norbert Amann zur Laufrunde ruft, wird’s nie langweilig – und diesmal hat er uns direkt in die grössten Schluchten Mitteleuropas geführt. Eine Tour, die irgendwo zwischen Trailrun, Abenteuer und leichtem Kletterkurs anzutreffen war.
Die Strecke – spektakulär, steil, sensationell
Unsere MILAs liefen durch:
- die Rappenlochschlucht,
- entlang des Staufenstausee,
- das mystische Felskirchle,
- und die wilde Alplochschlucht.
Dazu gab es alles, was das Trailrunner-Herz höherschlagen lässt:
- Treppen, für einige ein kurzes Intervall Training für die anderen ein lockerer Anstieg
- spektakuläre Fels- und Wurzelwege,
- frisch ausgebaute Holzstege,
- und ein Kletterparadies für jene MILAs, die Felsen und Bäume als Einladung verstehen.
- Die Runde hat allen richtig gut gefallen
Nach so viel Schlucht-Action gab’s den gemütlichen Teil im Garten des Restaurants Gütle.
15. Juli 2026 – Alternativprogramm: ab Montlingen auf den Kummenberg
Da die Wettervorhersage für den Abend Gewitter ankündigte, entschieden wir uns für ein angepasstes, sicheres Alternativprogramm. Patrick führte die Gruppe zum Kummenberg, der trotz der unsicheren Wetterlage ein sportlich attraktives und gut kontrollierbares Lauferlebnis bot. Kurze, knackige Anstiege, schattige Waldwege und ein dynamisches Tempo machten den Lauf zu einem gelungenen MILA-Sommerabend. Von der neuen Plattform aus bot sich eine wunderbare Aussicht auf die umliegenden Dörfer.
8. Juli – Trailrunde Gais zum Oberen Gäbris
Unter der Leitung von Cindy führte diese abwechslungsreiche Laufrunde von Gais über die Appenzeller Hügel (Hebrig-Sommersberg-Schwäbrig-Unterer Gäbris) hinauf zum Oberen Gäbris. Die Strecke bot einen gelungenen Mix aus stetigen Anstiegen, flowigen Passagen und herrlicher Aussicht – ideal für ein sommerliches Training in der Höhe.
Heisser 40. MILA Schwammlauf
Patrick Spettel vom ZSV Laufteam Wolfurt bei den Männern und Seline Recktenwald bei den Frauen gewinnen den diesjährigen MILA-Schwammlauf. Trotz den heissen Temperaturen haben alle Teilnehmenden den Schwamm bezwungen. 2025 Rangliste MILA Schwammlauf Wahrscheinlich haben auch die hohen Temperaturen von über 30 Grad am Schatten einige Personen von der Teilnahme am MILA-Schwammlauf abgehalten. 50 Teilnehmer waren online angemeldet. In den letzten[...]
Samstags-Lauf 23. August 2025
Hier findet Ihr die Informationen zum Samstags-Lauf vom 23. August 2025 Sa-Lauf-info20250823_Image2PDF
Sommerprogramm 2025
6. August 2025 - bereits zum letzten Sommerprogramm trafen wir uns bei Ismael und Rahel bei den Familiengärten St. Georgen. Schon bald machten wir uns auf den Weg und Isi zeigte uns das "Umland" der Stadt St. Gallen. Die erste kleinere Schlaufe führte uns via Berneggerwald, Riethüsli und Tal der Demut wieder zurück zum Ausgangspunkt. Danach folgte eine grössere Schlaufe vorbei am späteren Ziel, den[...]
5 Milas am Silver Run der xTrails Davos
Gut gelaunt, motiviert und voller Vorfreude waren Rina, Claudia, Sandra, Peter und Kangkang am Start, um die 23.6 km und ca 750HM von Klosters nach Monbiel, durch die Stützbachschlucht, über den Wolfgangpass vorbei am Davoser See nach Davos zu bewältigen. Es waren ideale Bedingungen, angenehm kühl und leichter Regen, doch je länger das Rennen dauerte, desto heftiger regnete es und es wurde kalt, was viel[...]
Markus Indermaur hat die 100’000 km Grenze erreicht
MILA Rheintal Mitglied Markus Indermaur hat bis zu diesem Frühjahr sagenhafte 100'000 km (seit dem 17. Lebensjahr) als Trainings- und Wettkampfläufe absolviert. Dies ist eine grossartige Leistung und wird sehr selten erreicht. Markus (Jg. 1966), MILA-Mitglied seit 1986, wurde vom Gründungsmitglied Benno Moser und von Hans-Rudolf Nüesch dazu animiert, der MILA-Laufgruppe beizutreten. Zu Beginn war er einer der jüngsten Mitglieder, die sich jeden Mittwochabend zum[...]
24. LGT-Alpin-Marathon / HM-plus 2025
am 14. Juni war dieses Jahr der Termin für den 24. LGT-Marathon in Liechtenstein. Wie gewohnt sind dort auch immer einige MILA Mitglieder am Start. Sei es beim Halbmarathon Plus bis nach Steg, bei einer 2er Staffel oder über die ganze Marathon Distanz bis nach Malbun. Auch wenn diesmal nicht ganz so viele MILA'a dabei waren wie in manch anderen Jahren, die Leistungen und Erfolgsergebnisse sind[...]
