Laufen aus Leidenschaft seit 1981 im St. Galler Rheintal
Start Lauftraining ist jeden Mittwoch 18.15 Uhr
Lauf-und Erlebnisweekend Partnun mit Patrick Schäpper
Großartiger Laufguide, perfektes Wetter, grandiose Landschaft und lustige Laufkollegen: Das war das MILA-Erlebnisweekend 2024.
Dienstag, 3. September 2024 – von Sandra Lichtensteiger
Freitag, 30. August 2024
Die früh angereisten MILA’s wurden von Norbert auf einer leichten Wanderung/Traillauf hoch zur Carschinahütte und zurück rundum den Partnunsee geführt.
Samstag, 31. August 2024
Von Partnun aus ging es steil hoch auf die Sulzfluh 2818müM. Der Abstieg im losen Gestein war anspruchsvoll und so waren alle froh in der Carschina Hütte die Batterien wieder aufzuladen, bevor es zur Flossfahrt auf dem Carschinasee und später den Wiesenhang zurück zum Maiensäss ging.
Sonntag, 1. September 2024
Munter und voller Freude starteten die Läufer die Sonntagstour zum Plasseggenpass auf 2352m. Einige MILA’s wollten die Aussicht von der Scheienfluh aus auf 2627müM geniessen und nahmen die zusätzlichen 300Höhenmeter in Angriff. Über den Grubenpass gelangte man über die Landesgrenze zur Tilisunahütte in Oesterreich. Der Rückweg führte über wunderschöne Trailstrecken zum Tilisunafürggli und zum Partnunsee, der zur Regeneration einlud. Vielen herzlichen Dank an Patrick für die Organisation und die Gastfreundschaft.
2. MILA-Spezialtraining: Hügelläufe in verschiedenen Varianten
Trainerlegende Arthur Lydiard gilt als Erfinder des Hügeltrainings und hatte damit grossen Erfolg. Die Vielseitigkeit dieser Trainingsmethode machten sich auch die Teilnehmer des zweiten MILA-Sondertrainings zu nutzen.
1. MILA-Spezialtraining: Berglauf in Theorie und Praxis
Diverse Berglauftrainingsmethoden standen im Fokus des ersten MILA-Sondertrainings.
Laufstilanalyse mit Lisa Stucki
Bei idealen Wetterbedingungen nutzten 10 Milas die Gelegenheit, ihre Lauftechnik durch Fachspezialisten analysieren zu lassen.
31. Frühlingslauf: traumhafte Bedingungen
Erfolgreiches Quartett genoss die neue und schöne Strecke zwischen Thusis und Reichenau
Rhylauf: 7 Milas auf den AK-Podesten
Über 10 Km wie auch über die Halbmarathondistanz zeigen die Milas ausgezeichnete Leistungen. Andreas Weiler und Melanie Herzog erzielen die Mila-Bestzeiten über 10 Km overall. Über 21.1 Km sind Mathias Nüesch und Denise Lichtensteiger die schnellsten Milas. AK-Siege feiern Irene Engler und Roland Segmüller über 10 Km sowie Doris Lüchinger im Halbmarathon.
MILA 5000m Lauf
27 Milas und 7 Gäste absolvierten bei leichtem Nieselregen den 9.MILA-Testlauf über 5000m und erzielten durchwegs gute Leistungen.
