Laufen aus Leidenschaft seit 1981 im St. Galler Rheintal
Start Lauftraining ist jeden Mittwoch 18.15 Uhr
15. MILA 5000m Testlauf 2024
Auch in diesem Jahr fand der jährliche 5000er auf der Bahn statt. Eine willkommene Möglichkeit zur Standortbestimmung vor dem Rhylauf.
Mittwoch, 6. März 2024 – von Toni Schlanser
Das Wetter (Dauerregen bei 3°C) vermochte diesmal nicht allzu viele Läufer auf die Balgacher Rundbahn zu locken. Dennoch wagten sich immerhin 4 wetterfeste Damen und 20 wetterfeste Herren an den 5000m-Lauf. Nach einem kurzen Briefing um 18:15 konnte es losgehen. Die schnellere Gruppe A nahm die 12,5 Bahnrunden als erstes in Angriff, währenddem die Gruppe B (noch) im Trockenen als Rundenzähler fungierte. Nach einem kurzen Aufwärmunterbruch für die einen bzw. Duschunterbruch für die anderen wurden die Rollen getauscht. Unser Zeitnehmer Sepp stoppte die Zeiten jeweils mit dem Tablet.
Trotz ungemütlichen Wetters wurden respektable Zeiten gelaufen! Bei den Frauen war Claudia Gican die schnellste mit einer Zeit von 21:30, gefolgt von Sandra Lichtensteiger und dicht gefolgt von Askia Graf.
Bei den Männern wiederholte Mathias Nüesch seinen Vorjahres-Sieg mit einer Zeit von 15:59. Er verwies Patrick Spettel und Stefan Schmauder auf die Plätze 2 und 3.
Beim anschliessenden Kuchenbuffet und warmen Tee wurde angeregt diskutiert, ausgetauscht und analysiert. Alles in allem ging ein gelungener Laufanlass zu Ende.
Herzlichen Dank an alle Helfer: Denise für das leckere Buffet, Sepp und Kurt für die Zeitmessung!
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- Briefing
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- Rundenzähler für Gruppe A
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- Auf geht’s
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- Auf geht’s_02
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- Patrick
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- Markus gefolgt von Norbert
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- Go Norbert
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- Mathias läuft allen davon
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- Claudia gibt Gas
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- Gruppe B startklar
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- Philipp zieht los
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- Patrick + Sandra
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- Rina
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- Askia
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- Richard
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- Ener
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- Paul
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- Rundenzähler für Gruppe B
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- Für Stärkung war gesorgt
MILA Winterwanderung vom Nebel in die Frühlingssonne auf dem Gäbris
Eine grosse Schar MILAS mit Famileinangehörigen und Hund Chicco genossen eine wunderschöne Wanderung auf den Gäbris.
Altacher Silvesterlauf: Andreas bei den Siegern!
Im Hauptlauf 12,4 Kilometer gewinnt Andreas Weiler seine Altersklasse. Auch Manuel Marquart und Felix Benz zeigen zum Jahresende sehr gute Leistungen.
2. Lustenauer CL: Mathias im Finish unterlegen
Beim zweiten "Lustenauer" sorgen Mathias Nüesch, Zoltan Török, Andreas Weiler, Berni Litscher und Denise Lichtensteiger für die vorweihnachtlichen Mila-Spitzenleistungen.
1. Lustenauer CL: Mathias triumphiert!
Mathias Nüesch feierte beim Lustenauer Crosslauf über 9 km einen grossartigen Tagessieg. Nebst Mathias laufen Zoltan Török, Andreas Weiler, Markus Indermaur, Felix Benz und Berni Litscher in ihren Altersklassen aufs Podest. Bei den Frauen läuft Denise Lichtensteiger die drittschnellste Zeit.
Frauenfelder Marathon: Rolf und Felix, das Mila-Power-Duo
Rolf Wälte und Felix Benz profitieren von den guten Bedingungen und klassieren sich im zivilen Marathon mit ausgezeichneten Laufzeiten von 3:16 und 3:22 Std. in ihrer Altersklasse M55 auf den Plätzen vier und fünf. Starke Leistungen wenn man bedenkt, dass die 42,2 Km auch total ca. 500 m HD beinhalten.
2. MILA Trainingsleiter-Event: Damit ein HIIT (High Intensity Intervall-Training) zum Hit wird…
... sind ein paar wichtige Punkte zu beachten. Diese haben die MILA-Trainingsleiter von den Gastreferenten Markus Weber und Günter Ernst vom Diagnostikzentrum Vorarlberg erfahren.
